Rentoudu ja rauhoitu - jooga, TRE ja kehonhuolto
21.-23.2.2025 (17 h)
Kurssin sisältö
Tervetuloa rauhoittumaan Joutsenon Opiston kauniiseen ympäristöön hyvinvointikurssin puitteissa, jossa sinulla on mahdollisuus pysähtyä sekä olla läsnä itsessäsi ja kehossasi.
Monipuoliset harjoitukset avaavat näkemystäsi mm. omasta kehostasi, hyvinvoinnistasi sekä tarpeistasi. Pääset kokemaan liikettä eri muodoissa, kehon ja mielen rauhoittumista sekä rentoutumista. Saat myös tietoa kehon psykofyysisyydestä sekä sen yhteydestä hyvinvointiin. Työskentely tapahtuu ryhmässä, jossa läsnä ovat myös luottamuksellinen ilmapiiri sekä rauhoittuminen ryhmän muodossa ja tukemana. Kotiin lähtiessä olet saanut paljon uusia oivalluksia ja arvokkaita uudenlaisia kokemuksia.
Perjantai-ilta ja lauantaipäivä muodostuvat erilaisista harjoituksista, joita ovat FasciaMethod, Feminine Yin®, psykofyysinen stressinpurkuharjoitus TRE ja psoas, yinjooga sekä syvärentoutuminen. FasciaMethod-osuudessa tehdään dynaamisia ketjuliikkuvuusharjoitteita, joilla pyritään saamaan aikaan kehossa laaja-alaisesti nesteytymistä, verenkierron vilkastumista ja vetreytymistä. Feminine Yin® on naiseutta eheyttävä yinjooga-harjoitus, jonka asennot avaavat ja hoitavat mm. hormonitoimintaa sekä vastustuskykyä ja ohjaaja käy myös käsittelemässä muutamia naisen hyvinvoinnille tärkeimpiä akupisteitä. Psykofyysinen stressinpurkuharjoitus TRE ja psoas koostuu useammasta osiosta, jotka ovat johdanto TRE menetelmään ja psoas lihaksen vaikutuksiin, psoasta venyttävät sekä avaavat liikkeet, TRE menetelmään kuuluvat alkuliikkeet, TRE harjoitus sekä loppurentoutus.
Sunnuntai käynnistyy hengitykseen keskittymisen ja Hatha-joogan parissa. Näiden lisäksi luvassa on muunkinlaista kehoa huoltavaa liikettä sekä uppoutuminen tiibetiläisten äänimaljojen rauhoittavaan tunnelmaan sointukylvyn muodossa. Päätöspäivänä otamme myös hetken sen pohtimiselle, kuinka viikonlopun aikana koettua voisi hyödyntää jatkossa ja tuoda lisää rentoutumista ja läsnäoloa arkeen.
Kurssilla tarvittavia joogamattoja, vilttejä ja tyynyjä on lainattavissa opistolta, mutta halutessasi voit tuoda omat vastaavat tarvikkeet. Jos käytät opiston tyynyjä, ota kotoa pari-kolme tyynyliinaa mukaasi. Voit ottaa mukaan myös joogabolsterin ja -tiilet, jos sellaiset omistat. Vaatetuksena mukavat ja joustavat vaatteet. Varaa mukaan myös lämmintä pitkähihaista/-lahkeista vaatetta. Kurssille voi osallistua sekä aloittelijat että kokeneemmat harrastajat.
Opettajat
Pe ja la: Marika Hynninen, TRE-ohjaaja, psykoterapeutti
Su: Kaisa Liukko, joogaopettaja, NLP master practitioner
Kurssin hinta
A-hinta 288 € (opetus ja majoitus täysihoidossa 1 hh)
B-hinta 258 € (opetus ja majoitus täysihoidossa 2 hh)
C-hinta 195 € (opetus, lounas ja päiväkahvi)
Lue lisää
Ilmoittautumisaika kurssille 14.10.2024-26.1.2025
Mikäli kurssilla on tilaa, ilmoittautumisia voidaan ottaa vastaan kurssin alkuun asti.
Ilmoittautumislomakkeen lähetettyäsi saat sähköpostiisi vahvistusviestin siitä, että ilmoittautumisesi on vastaanotettu. Jos vahvistusviestiä ei ole tullut, otathan yhteyttä opiston toimistoon.
Ilmoittautuneille lähetetään kurssikirje sähköpostitse heti kurssin varmistuttua tai viimeistään noin kolme viikkoa ennen kurssin alkua.
Kurssimaksu maksetaan myöhemmin sähköpostitse lähetettävällä maksulinkillä.
Lisätietoa ilmoittautumisesta, kurssimaksuista ja peruutusehdoista löytyy Taidetalven sivulta sekä verkkokaupan ilmoittautumissivulta.
